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作者 主题: 人间福报~~医药保健、万事、奇人妙事、智慧语录。  (阅读 11749 次)
LynnLeong
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« 于: 三月 06, 2008, 02:21:58 am »

 
  不規則散光未除 白內障術後仍視茫茫   
 
  2008/3/5 | 作者:記者陳瑞娟台北報導 |
 
 
  【記者陳瑞娟台北報導】白內障手術後仍然視茫茫?醫師解開謎團,原來不規則散光未清除。醫師說,採三合一手術才能把問題真正解決。

前三軍總醫院眼科部主任、開業醫師張正忠表示,白內障是多數中老年人視力最大的困擾,目前國內白內障人數,正以每年百分之十的幅度迅速增加;他說,雖然近年人工水晶體技術成熟,可以在治療白內障時,一併解決近視及老花問題,可是這類手術並無法同時消除散光問題,所幸近年矯正散光水晶體,以及手術技術的發展,已經可以解決散光問題。

七十三歲的張媽媽中年後罹患白內障,四年前進行白內障手術,但術後因為角膜凹凸不平,仍有不規則散光問題,視力不良仍舊沒有獲得解決,直到最近再進行一次手術微調,消除不規則散光,視力問題才獲得解決。

他說,傳統白內障手術,只能治療水晶體完全成熟的白內障問題,白內障合併規則散光患者,可以選擇使用超音波乳化術,再植入矯正散光的人工水晶體;但仍有百分之十左右的患者屬於白內障合併不規則散光,是無法靠矯正進行人工水晶體解決的,這類患者可進行三合一新式手術,同時解決白內障、散光,以及近視、遠視、老花等屈光異常。

但醫師提醒,白內障病發青光眼、視網膜病變等其他眼疾者,並不適合進行三合一手術。
 
« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:41:40 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #1 于: 三月 06, 2008, 02:27:16 am »

《中醫保健》春季安眠養肝法 
 
  2008/3/5 | 作者:陳威達
 
 
  古人觀察天地萬物,春天萬物生生不息,如木生長;身體肝膽系統,亦如木之生長。所以,春季養生之道為疏發肝膽氣機,其方便大法為「子丑安眠」。

人體猶如小宇宙,呼應外在大宇宙,依循宇宙規律的作息,是維持良好生命品質的養身法。從中醫睡眠養生角度來看,過了晚上十一點已算是晚睡。故建議最好在十點半就上床休息,培養睡意,才能確保在十一點前睡著。因為晚上十一點至凌晨三點是中醫時間醫學裏的「子丑時」,是身體臟腑、經絡系統中的膽、肝運作時間(子時走膽經、丑時走肝經)。

「夜臥則血入於肝」屬中醫觀點,此時間內放鬆睡眠,體內血液會自然大量地流入肝膽,其便可進行應有的功能。肝膽是身體主要的解毒代謝系統之一,在正常情況下是隨時解毒代謝,但其運作最有效的時機是在「子丑時」。

若不在此時充分休息,則日積月累下,體內代謝廢物無法有效清除,便容易造成肝膽系統問題,更甚影響許多相關系統。

子丑安眠的好處:

一、肝主疏泄:肝疏則全身氣機通暢進而解毒、代謝佳且穩定情緒、提高抗壓性,助深沉入睡,提高睡眠品質,恢復疲勞及體力,增強學習力及決策魄力。

二、子丑時是「養陰」的重要時刻,主要與體內組織水分生成、分布有關,例如眼液、血液、淋巴液、組織液、唾液、胃液、腸液、關節潤滑液、皮膚水分等,早睡則相關的部分疾病不僅好得快、治癒後也不易復發。

三、肝疏則氣行血行:全身氣機通暢則血循佳則解毒、代謝佳,皮膚粉嫩、不易長青春痘,此亦是「美容覺」的最佳時刻。

四、肝疏則脾胃氣機升降得宜,促進胃腸吸收消化排泄,排便順暢則減低肝膽代謝負擔。

五、肝疏則月經調:中醫古籍道「女子以肝為先天」,即是女人的臟腑中以肝最為重要。肝主疏泄,疏泄佳則情志調暢、月經順暢;肝主藏血,血足則充盈胞宮助孕,血足則髮不易落。

六、肝主目,部分眼睛功能、毛病與之有關;早睡則視力佳且相關的眼疾,不僅好得快、治癒後也不易復發。

七、肝主筋,部分肌腱、韌帶功能、毛病與之有關;早睡則肌力佳且相關的肌腱、韌帶毛病,不僅好得快、治癒後也不容易復發。

八、肝主木、木主升發:對於小兒而言,早睡更是重要。台灣諺語「一眠大一吋」,生長激素分泌高峰期,約在晚上十點到凌晨一點,如果此時小兒熟睡則長得快,故建議小兒晚上八點至九點半就該睡眠。對有課業壓力的成長期學生,仍建議子丑前睡,隔天早起讀書,既能睡好、長得高、學習佳又不易便秘、長青春痘。

睡眠是人獲得休息、健康的重要方式之一,睡眠問題不只是一般認為的腦神經衰弱,中醫認為五臟六腑的問題皆可能引起睡眠障礙。

因此,中醫對於睡眠異常問題的處理,透過中醫特有診斷:望聞問切,了解問題所在,進而以適合的方法來處理。

(本文作者為中醫學碩士、壢新醫院中醫科主任 陳威達) 
 
 
« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:42:24 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #2 于: 三月 06, 2008, 02:31:25 am »

 
  首例! 喝開飲機水染退伍軍人症   
  2008/3/5 | 作者:
 
 
  【本報台北訊】一名八十三歲老翁,突然因為發燒、咳嗽、頭暈住院治療,沒想到病情引發肺炎,住進加護病房,疾管局緊急派人到老翁家裡採集檢體,竟然在開飲機發現退伍軍人菌,成為國內第一起,因喝開水罹患退伍軍人症的病例。

馬偕感染科主治醫師郭建峰說,喝水得病關鍵就在於水蒸氣。退伍軍人症屬於呼吸道疾病,病菌不怕熱,五、六十度的溫度都燙不死,一般民眾家中冷熱共用的開飲機,更成為病菌滋生的溫床,如果碰到老菸槍,或者免疫功能較差的病患,就容易發病。

提醒民眾,不論開飲機或熱水瓶,內膽和出水口一定要定時保養,如果買回家就一機到底,不清洗難保不會出問題。
 
« 最后编辑时间: 三月 06, 2008, 02:34:43 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #3 于: 三月 06, 2008, 02:40:15 am »

 
  針炙治療 閉症兒拉二胡、學打擊樂  
 
  2008/3/5 | 作者: | 點閱次數:11 | 推薦朋友 | 新聞評分 | 環保列印
 
 
  【本報新竹訊】新竹市一名自閉症兒童「維維」,原本發展遲緩,常癲癇發作,經中醫輔以針灸治療,現在情況改善,開始學習拉二胡、學打擊樂;另一名自閉兒「小新」從嚴重情緒障礙,排斥醫護人員,經輔以多次治療後,竟喚她們為「醫師媽媽」。

新竹市聯春堂中醫診所中醫師柯瑩玲說,自閉兒除由西醫治療外,搭配針灸、內服中藥和推拿,效果會更好,她已經治療過上百名自閉兒。另外,署立新竹醫院中醫科主任彭佩綸說,發展遲緩兒,由中醫長期而有耐心地輔以針灸治療,絕對有幫助。而在頭皮扎針,通常經半年左右,可看到進步。

柯瑩玲說,依中醫理論,自閉症的病灶在腦邊緣系統、小腦及相關皮層的結構,和代謝功能有障礙,用針灸用來調氣,氣為血之帥,調整臟腑氣血以刺激神經的傳導,可以使身體恢復正常的功能和免疫功能。
 
« 最后编辑时间: 三月 06, 2008, 02:46:51 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #4 于: 三月 06, 2008, 02:44:06 am »

天寒手指紅紫 恐紅斑性狼瘡  
 
  2008/3/4 | 作者: | 點閱次數:24 | 推薦朋友 | 新聞評分 | 環保列印
 
 
  【本報台中訊】每到氣溫下降,不少人手腳冰冷,凍到手指變得暗紅、紫青,甚至手腳浮青筋,血管紋路清晰可辨。中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗說,這種情況要小心,有可能是自體免疫疾病,尤其是好發於年輕女性的紅斑性狼瘡,宜及早就醫檢查。

四十二歲賴姓女子讀高中時,每到冬天手指、腳趾一受凍,皮膚就變得紅一塊、紫一塊,指甲溝潰瘍、龜裂,甚至會長凍瘡,而且每次月經來,出血量總是特別多,多次就醫只查出血小板偏低,靠吃中藥來調整體質。

賴姓患者說,以前自覺很奇怪,皮膚一遇冷就變色,也很容易潰瘍、破皮,手腳還常浮出血管紋路,密密麻麻的像蜘蛛網。直到二十歲那年,臉頰出現紅斑、驗出尿蛋白,才確診為紅斑性狼瘡,已誤診了六、七年。

魏正宗說,紅斑性狼瘡好發於年輕女性,臨床症狀多變,很容易誤診,民眾自行測試,把手指浸泡在冰水二十秒,觀察手指、手心或手背是否變色,例如從膚色變白、紅或紫,二十分鐘後體溫是否恢復正常,如果手指變色或手指溫度仍冰冷,可能有自體免疫疾病,得找專科醫師進一步確認。

魏正宗說,紅斑性狼瘡治療以免疫調節劑為主,除奎寧外,急性期得服用類固醇,目前已有新藥生物製劑,正進行人體試驗,新藥屬於免疫標靶治療,可攻擊有問題的免疫細胞,而不會傷害正常細胞。有意接受新藥測試的患者,可與中山附醫過敏免疫風濕科聯繫。電話:(0四)二四七三九五九五轉三四三0八
 
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« 回复 #5 于: 三月 06, 2008, 12:56:32 pm »

记得在英伦那段日子, 双手双脚冒出许多硬硬红红,还痒痒的疮。当时痒了便泡热水(知识肤浅),过后,便痒到直喊‘哎哟哟!’半夜会把你敲醒,要你陪她玩 'game'.
英伦的冬天,‘酷’得让你拜倒。英伦的雾,更是让你活在虚无缥缈中。
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« 回复 #6 于: 三月 07, 2008, 11:35:31 am »

记得在英伦那段日子, 双手双脚冒出许多硬硬红红,还痒痒的疮。当时痒了便泡热水(知识肤浅),过后,便痒到直喊‘哎哟哟!’半夜会把你敲醒,要你陪她玩 'game'.
英伦的冬天,‘酷’得让你拜倒。英伦的雾,更是让你活在虚无缥缈中。



怎会这样呢?
就因此个不知名的病症而离开英吗?
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« 回复 #7 于: 三月 07, 2008, 11:38:51 am »

 
  《人間萬事》微 笑 
 
  2008/3/4 | 作者:星雲大師 |
 
 
  各位讀者,大家吉祥!

微笑是世界上最美麗的表情,微笑不用語言,不用動作,微笑能溝通彼此,拉近距離。微笑像柔和的冬陽,像春天的和風;能和微笑相比的,勉強說只有掌聲,稍可並論。

微笑的好處很多,略舉如下:

一、微笑可以傳達善意:一個人心中想什麼,對方不知道,不過見面的時候,你臉上露出一個真誠的微笑,就能把善意傳達給對方。對方得到你善意的示好,他回報你的必然也是友善的態度。大家都能善意相待,不管談判也好,或是有心示好,所謂「一笑泯恩仇」,一笑也能建立新交,不容置疑。

二、微笑可以釋放壓力:現代人經常感覺壓力很大,因為你天天板起面孔,把自己壓迫在暗巷裡,當然感到壓力很大。所以你應該不時地微笑,一天大笑幾次;笑可以舒解壓力,可以增加歡喜。自己的笑聲、笑容,可以創造自己新的世界,新的境界,何樂而不為呢?

三、微笑可以放鬆心情:一個人受到家計的壓力、家事的重擔,尤其人我的執著、是非的枷鎖、人情的冷暖、工作的成敗,把自己鎖在患得患失的深淵裡,每天心情都繃得很緊。其實,人生旅途本來就是一條坎坷的道路,起起伏伏,你能適應坎坷的顛簸,習慣了,哈哈一笑,人生還有什麼愁悶是不能解決的呢?  

四、微笑可以鼓舞別人:微笑不但鼓舞自己,而且可以激勵別人。當一個人正在煩悶憂愁、傷心失望的時候,你給他一個微笑,就像燦爛的百花盛開,給人帶來春天,帶來希望。微笑可以給人歡喜,給人力量,給人友誼,給人關懷,微笑是最好的布施。但是布施也要本錢,自己歡喜的本錢不足,如何能有利息來布施別人呢?所以人要經常歡喜微笑,這樣才能鼓舞別人。

 五、微笑可以溝通彼此:人和人之間,經常因為意見不同,讓人我產生距離。假如我們能以微笑溝通彼此,就可以拉近彼此的距離,重新建立友好關係。因此,不管新交舊識,應該相互多一些微笑,多一些讚美,如此必能增加友好的氣氛,帶來意想不到的成就。微笑真是人我之間的強力膠,也是最佳的潤滑劑。

六、微笑可以展現活力:一個人臉上冷冰冰、死板板的,一點表情也沒有,讓人見了印象不佳,自己也覺得人生了無生趣。假如你能時時綻放笑容,讓人見了歡喜,別人心情愉快,無形中也會感染給你,繼而帶動你的熱情,帶給你活力。人在世上,靠著活力行動,靠著活力作業,靠著活力交際,靠著活力生存。活力是人生前進的動力。活力的來源,在於樂觀,在於微笑。時時微笑的人,必然樂觀,必然充滿活力,所以若說微笑是生命的泉源,實不為過。
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« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:43:37 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #8 于: 三月 07, 2008, 02:43:48 pm »

紅樟芝有助抑制癌細胞增生 
 
  2008/3/7 | 作者:記者邱麗玥台北報導
 
 
  【記者邱麗玥台北報導】癌症治療有新突破!台灣癌症基金會與北醫研究團隊研究發現,原住民過去強身解宿醉的秘方「野生紅樟芝」,蘊藏有二百多種抑制癌細胞的三萜類成分,能夠有效阻斷癌細胞增生訊號,減少轉移或復發,將成為醫學上癌症治療的新趨勢。

三萜類是一種化學物質,普遍存在於菌菇類植物當中,醫學臨床試驗上證明,三萜類有抑制癌細胞增殖的作用,能降低組織胺的釋放,並且能保肝、降血脂、抗發炎,調節淋巴細胞的活性,減少自由基的產生。

目前癌症治療以開刀、放療、化療和賀爾蒙療法為主,雖然能夠暫時清除癌細胞,卻無法有效阻止癌細胞增生與轉移。台灣癌症基金會執行長賴基銘說,有部分學者認為,癌症無法完全治癒,可能與「癌幹細胞」存在有關,因為癌幹細胞能製造許多癌細胞成為腫瘤,幹細胞殺不死,治療就棘手。

賴基銘表示,三萜類可調節淋巴細胞活性,進而抑制癌幹細胞增生,達到防止癌症復發轉移的效果。這一年來,三萜類成分搭配其它療法,運用在肝癌、肺癌和乳癌治療,初步顯示,紅樟芝純化物確實可以加強治療效果。另外,紅樟芝也含有豐富的多醣體,能夠提高免疫力。
 
 
« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:45:05 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #9 于: 三月 07, 2008, 03:34:55 pm »

怎会这样呢?
就因此个不知名的病症而离开英吗?

后来知道那其实是冻疮, 到了夏天便不药而愈。英国的夏天,热情得让人抓狂。很怀念晚上九点多看人打高尔夫球的夏日。也因为夏日,自觉不曾离开过英。
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« 回复 #10 于: 三月 07, 2008, 07:49:42 pm »

怎会这样呢?
就因此个不知名的病症而离开英吗?

后来知道那其实是冻疮, 到了夏天便不药而愈。英国的夏天,热情得让人抓狂。很怀念晚上九点多看人打高尔夫球的夏日。也因为夏日,自觉不曾离开过英。

原来如此!!
« 最后编辑时间: 三月 07, 2008, 07:52:58 pm 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #11 于: 三月 08, 2008, 11:22:19 am »

 
  覺 悟 
 
  2008/2/24 | 作者:枳實 輯/小匹 繪
 
 
覺即了,不施功,一切有為法不同。

住相布施生天福,猶如仰箭射虛空。

勢力盡,箭還墜,招得來生不如意。

爭似無為實相門,一超直入如來地。

~~《永嘉證道歌》


譯文

修道的關鍵在於覺悟,不必強求有為的功德。因緣聚合發生的變化,紛然雜呈,各不相同。

在短暫的生命過程中,執著於有相的布施功德,而得生天人的福報,並非究竟而徒勞無益,就像用箭射向虛無的天空,最後還是會掉落到地上,由此而招致的業果,使得來生仍然不如意。

這又怎能比得上,修行那真實不造作的心地法門,一朝頓然覺悟,直接進入佛的境地。




詩賞


道在何曾有間然,休分城市與林泉,

人人休法棲禪處,一例清風滿目前。

~~宋‧慈受懷深
 
« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:46:15 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #12 于: 三月 12, 2008, 11:27:27 pm »

吊舌根過短 愈小處理愈好   

 2008/3/12 | 作者: 
 
  【本報燕巢訊】兒童患有俗稱「吊舌根」的舌繫帶過短症,通常會影響語言學習功能,但部分醫界人士及家長認為,等孩子學講話時,講不清楚時再處理也不遲。義大醫院小兒外科主任葉明倫表示,舌繫帶剪除手術不難,只消幾秒鐘,就能還孩子口齒清晰,且兒童愈小時處理,效果愈好。

葉明倫表示,俗稱「吊舌根」的症狀,會造成語音不清,尤其是發捲舌音或英語的f、v、th等字音,更為明顯。孩子舌繫帶過短,在嬰兒時期也會影響吸奶,他們吸母乳時因為不好吸,必須很費力,搞得大人也折騰。

葉醫師表示,醫界處理幼兒「吊舌根」問題,看法不一,有人奉守教科書,認為等到小孩長到二、三歲時,講話真出問題,再處理也不遲;但等到這時候,孩子已經長牙,要動舌繫帶手術,必須施以麻醉,未來也需矯正語言障礙,徒增困擾。

如何判斷小孩是否吊舌根?葉明倫說,父母可要小孩伸出舌頭,觀察他們的舌尖,是否被拉緊而呈W形,若有此情形,就是典型的「吊舌根」。

 
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« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:46:44 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #13 于: 三月 13, 2008, 10:22:47 pm »

对肝炎患者十项忠告
www.39.net  2008-3-11  39健康网社区  

急性肝炎恢复后,肝功能指标持续正常半年以上者;慢性肝炎恢复后,肝功能指标持续正常2年以上者,均为合格录用标准。尽管如此,肝病专家鉴于慢性乙型肝炎易传播、难治愈的特点,特别呼吁市民不应因此放松对乙肝传染的警惕。  傅彪的病逝,再次让肝癌、肝炎成为健康焦点,去医院进行肝功能检查的人越来越多。据武警总医院专家介绍,傅彪的肝癌就是因为长期的肝炎导致肝硬化,从而诱发了肝癌。

  为此,健康时报记者专访了武警总医院肝脏移植中心主任沈中阳博士、解放军302医院中西医结合肝病科主任刘士敬博士。据刘博士介绍,我国目前有4000多万慢性肝炎患者,如何让这些肝炎患者不致肝硬化、肝癌,刘博士提出了10项忠告。

  十项忠告

  1.监测易感人群。

  有乙肝病史、丙肝病史或癌症家族史的肝癌患者,应3~6月去医院全面检查肝病的生化和影像学指标。

  2.定期随访。

  肝炎患者应保证半年到正规的专科医院做一次全面检查。对于转氨酶不稳定的患者更应该勤查。肝功能正常的病毒携带者也要按期检查。

  3.根治癌前病变。

  治疗时要合理正确用药,要到正规医院治疗,一旦治疗方案制订好了,要积极配合医生,树立打持久战的观念。

  4.治疗专一。

  肝炎的治疗疗程至少是一年以上,不要在A专家那里吃两个月的药没有效果,就到B专家那里看,在B专家那里看效果不明显又找C专家看,这对病情的治疗十分不利。患者回到家中,要按时用药,定期回到医院随访复查,接受医生的指导。

  5.调整心态。

  如果患者心理素质低,担心肝炎会癌变,容易出现恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。假如这种情绪长期持续,就会导致一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化,使血液中的抗癌细胞明显减少,容易导致肿瘤的生长。

  6.淡泊名利。

  愤怒和忧虑对肝脏不利,所以要经常保持乐观、豁达、开朗的性格。遇事不要斤斤计较,淡泊名利是养肝保肝的必须。

  7.慎用药物。

  某些药物可以引起暴发性肝炎,比如消炎药(红霉素、四环素等)、解热镇痛药(阿司匹林、扑热息痛等)、抗结核药(异烟肼、雷米封等)、降糖药(优降糖等)、抗风湿药物、抗肿瘤药物、激素类药物等对于肝脏的毒性作用很大。慢性肝炎的患者使用这些药物时,必须在正规医院的医生指导下进行。

  8.饮食有节。

  不洁的饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎的发生。不吃腐败的食物,烧烤、油炸的食物尽量少吃,忌食发霉食品。用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等,每天喝一杯牛奶,进食一个鸡蛋、二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)、三种蔬菜、两种水果,对保肝、养肝大有好处。

  9.戒酒限烟。

  吸烟喝酒都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用,一次大量饮酒,可以杀伤大量肝细胞,引起转氨酶急剧升高;长期饮酒,可以导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。

  10.别过度劳累。

  肝炎病人出院时,一般仅能达到临床痊愈(症状消失、肝功能恢复正常)或好转指标,肝脏病变并非完全消失。出院后,可先做些轻微活动如散步、打太极拳等,以不疲劳为原则。要保证充分的休息,午饭后最好睡1小时,每日睡眠时间不少于9小时。半年内要节制性生活。

(实习编辑:李杏
« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:47:30 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #14 于: 三月 13, 2008, 10:40:03 pm »

16招 护肝的贴身计www.39.net  2008-3-10  39健康网社区  


保持自己的体重在正常范围内。医学研究表明肥胖和胆囊,肝脏等器官的疾病有直接的关系。
  
    1)避免服用一些不必要的药品(太多的化学物质会损害肝脏。)

  2)在没有医生指导的情况下不要同时服用多种药物。(可能会对肝脏产生一些危害)

  3)非正规药物引起肝脏严重损害,造成永久性伤害。

  4)不要酗酒,包括啤酒,酒精饮料或葡萄酒。(如果确实想喝,一天最多喝两口。)

  5)禁止酒精和其他一些药物共同服用。

  6)使用空气清新剂时要当心,因为肝脏要对你吸入的成分进行解毒。(如果在你的房间使用它,首先确认是否通风,否则就必须戴面罩了。)

  7)杀虫剂,油漆和其他的一些化学喷剂会损伤肝脏。一定要当心你吸入的物质。

  8)注意落在皮肤上的一些物质。(树上和丛中放置的杀虫剂会通过皮肤到达肝脏并破坏一些细胞,因为他们是有严重破坏作用的化学物质。)

  9)饮食要足量,均衡,有营养。

  10)节制一些高度油炸,高脂肪的食物。专家表示:避免高脂肪和胆固醇食物可以降低胆囊疾病,包括胆结石和肝脏相关疾病。

  11)尽量少食熏制,腌制和太咸的食物。在你加盐之前要先尝尝食物!或者烹饪时选择一些调味剂,比如柠檬汁,洋葱,醋,大蒜,辣椒或芥菜。

  12)加大高纤维食物的摄入,比如新鲜水果,蔬菜,大米和谷类食物。高纤维饮食对保护肝脏有很大益处。

  13)大量甜食,点心和饮料因为含有甜味调味剂而富含高热量。可以用一些水果来代替。

  14)保持自己的体重在正常范围内。医学研究表明肥胖和胆囊,肝脏等器官的疾病有直接的关系。

  15)在减肥的同时,要保证身体和肝脏正常工作所必须的维生素和矿物质。

  16)一星期两三天有规律的活动计划对保持肝脏健康很有帮助。

(实习编辑:李杏)
« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:49:04 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #15 于: 三月 13, 2008, 10:43:24 pm »

保肝食疗之“红黄绿白黑”

www.39.net  2008-3-7  39健康网社区  

肝病患者的治疗,除精神、药物和动静结合的体疗外,最基本的需要则是饮食疗法。随四时变化而调节饮食对人体保健很重要,选用适合春季特点的膳食。  健康的生活方式除了适量运动、戒烟酒、保持良好的心情外,最重要的就是合理膳食。记住一、二、三、四、五,吃遍红、黄、绿、白、黑,便可从吃中得到健康。

  一二三四五

  一是指每日一袋牛奶。我国成年人每日需摄入800毫克钙。每袋牛奶250毫升,含钙约300毫克,且较易吸收。牛奶还富含优质蛋白质,并有轻度降血脂、胆固醇作用。牛奶宜从一岁起开始,且坚持终生饮用。对牛奶不耐受者(乳糖不耐症),可从小量开始适用。

  二是指每日250克左右碳水化合物。此量宜因人而异,但不可少于150克。通过调控主食,可调控血糖、血脂及体重。

  三是指每日三份高蛋白食品,这是健康的重要物质基础,不可忽视。相当于每公斤体重需蛋白质1~1.5克。儿童、孕妇、乳母宜适量增加,每份高蛋白食品相当于如下一项:50克瘦肉,100克豆腐,一个大鸡蛋,25克黄豆,100克鱼虾、100克鸡肉。但高蛋白食品摄入过多有害无益。

  四是指四句话,即有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。

  粗细粮搭配有明显蛋白质互补作用,能提高蛋白质利用率。粗粮的纤维素有助于降血糖,预防糖尿病、结肠癌、乳腺癌。过多则会促成肥胖、高胆固醇和高甘油三酯血症。

  太咸的食物对健康不利。吃过咸食物不仅会引发脑中风,还极易诱发胃癌。高血压病人更应限制食盐,每天摄入5克,可使收缩压平均下降13毫米汞柱,舒张压平均下降6毫米汞柱。

  三四五顿指总量控制,少量多餐。在每日摄入量不变的情况下,早、中餐所占比例大,有利降血脂、减体重。晚餐过饱易患高血压、心脏疾病、糖尿病。多餐可使血糖波动幅度及胰岛分泌幅度变化趋缓。对体重超重者,早餐比例占40%,中餐占40%,晚餐占20%,有助减肥降血脂。

  五是指成人每日至少食入500克蔬菜及水果。中国营养学会建议每日进食400克蔬菜及100克水果。新鲜蔬菜水果除补充维生素、纤维素、微量元素外,现已证明尚有明显防癌作用。

  红黄绿白黑

  红指每日饮红葡萄酒50毫升左右,能升高高密度脂蛋白胆固醇,减轻中老年人动脉粥样硬化。白葡萄酒、米酒、绍兴酒也可,效果稍差一些。啤酒不可超过300毫升,白酒不可超过25毫升。

  黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。这类蔬菜富含胡萝卜素,能在体内转化成维生素A。儿童缺乏维生素A,会因免疫力低而易患上呼吸道、胃肠道疾病;成人可能与癌症发病有关。

  绿是指绿茶。绿茶含茶多酚最多,有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。

  白指燕麦粉及燕麦片,每日50克燕麦片煮粥,能使胆固醇、甘油三酯下降,在糖尿病患者中,效果尤其明显。

  黑指黑木耳,每日10~15克即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用。
(实习编辑:李杏)
« 最后编辑时间: 三月 26, 2008, 11:49:38 am 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #16 于: 三月 24, 2008, 11:37:23 pm »

「過勞死」

過勞死」一詞為日本發明,指在相對年輕者身上,發生心臟、血管及腦血管的病變。直接死亡原因多為腦溢血、腦血栓、腦梗塞、心臟病猝死、心肌梗塞、心肌衰竭。

成因為長期高強度、超負荷工作,加上缺乏及時恢復和足夠營養補充,導致細胞快速老化引發死亡。換言之,過勞死是長期慢性疲勞,導致內分泌、自律神經等生理機能失調,器官功能下降,心血管過度收縮、缺氧、硬化。

過勞死通常發生在年輕力壯者與中年人身上,他們有可能原本就有疾病,或積勞成疾。
 
 
 
  誰容易過勞死? 
 
  2008/3/23 | 作者:慕容蓮 |
 
 
  工作緊張、壓力大、常熬夜的人,不管是4、50歲或30多歲,如果沒有適當放鬆,都容易成為急性心肌梗塞的高危險群。

書田診所家醫科醫師何一成說,信奉「工作第一、生活第二」生存信條的年輕白領族,工作時間超長;或是奉行「玩到爆肝」的電玩族、夜店族,白天工作晚上不休息,睡眠不足加上三餐不定,很容易變得越來越疲憊。

中壯年一族活像「三明治」,承上啟下生活壓力大,根據人力網站調查,每天工作十小時以上的人超過百分之廿,閒暇時除了睡覺就是枯燥、單調,身心疲憊之餘,健康每況愈下、精神萎靡不振,開始面臨「過勞死」的威脅。

除了「工作狂」,有家族早亡遺傳血統又自以為很健康的人,也很容易罹患「慢性疲勞綜合症」,睡滿八小時以上,仍無法消除疲勞;此外,脾氣暴躁者,伴隨憂鬱、肌肉酸痛、食慾不振狀況,也可能早已過勞。

何一成醫師指出,忙過頭又不休息、不好好吃飯(暴飲暴食、狼吞虎嚥),以及吃得太油、蔬果攝取太少者,都容易發生心血管疾病,成為過勞高危險群
 
« 最后编辑时间: 三月 24, 2008, 11:41:35 pm 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #17 于: 三月 24, 2008, 11:43:09 pm »

 
  你累了嗎? 小心過勞! 
 
   2008/3/23 | 作者:慕容蓮 |
 
 
  日前清大材料科學工程所研究生童冠博過勞死,讓家人哀痛逾恆。據其女友表示,童冠博是因為平日勤於研究,睡眠很少,前陣子感冒還繼續熬夜,又空肚子吃藥,才會一睡不起。

事實上,破獲無數兩岸詐欺集團的刑事警察局偵六隊兩線兩星警官黃書賢,今年初也疑因連日熬夜查察立委選舉賄選過勞,被發現昏迷在備勤室床上,送醫後不治,留下妻子及年僅九歲的兒子,令家人及警政署長侯友宜哀慟不已。

盡責不休 付出代價

在過去數年,報章雜誌上經常報導醫師、教授、教師過勞死的消息。報導中不約而同指出,死者都是「教學認真」、「最早到、最晚走」、「工作盡責」、「連續三個月沒休假」、「每天工作逾12小時」、「為拚獎金不斷加班」、「除了工作力求表現還拚命進修」珥珥

前幾年,傳出數起高科技工作者過勞死,疑與長期處於高度壓力下不無關係。因為長時期承受壓力,全身緊張,腎上腺素分泌較多,心臟也會處於持續備戰狀態。醫師指出,如果缺乏適當的休息、全然的放鬆,容易出現急性心肌梗塞而有猝死危險。

事實上,這情況不獨台灣如此,經濟迅速崛起的中國,城市中的中產階級,普遍存在著過勞的現象。「北京晨報」之前一項隨機調查顯示,八成的受訪者認為自己有過勞症狀,近七成的人認為自己已經過勞,但沒辦法休息調理。

解除疲勞 要先紓壓

彰化秀傳醫院心臟血管外科主任李秋陽說,工作壓力大的族群,即使是壯年,如不適當紓解壓力,可能發生急性心肌梗塞而猝死。

至於該如何解除疲勞?李秋陽醫師的建議是,社會的競爭,導致社會壓力鍋不斷加壓。所以青壯年應懂得紓壓之道,同時降低成就動機,偶爾適度放鬆一下。

再者,維持正常的生活型態,該休的假就去休、戒菸、戒酒、戒咖啡,養成規律的運動習慣,也有助於紓解壓力。

其實,想讓全身放鬆、全然休息,也是需要學習的,像是有氧運動、瑜伽、打坐都是不錯的選擇。或許,剛開始打坐時無法靜下心來,拋不開工作,但慢慢以呼吸調息,在吐納中放空自己,思緒漸漸沈澱,身心靈即可達到休息境地。

上班中途 稍喘口氣

至於一般上班族,應維持均衡營養,充分休息,每天晚上睡眠七小時以上,中午最好再休息半小時,天天運動三十分鐘以上。

平日在繁忙的生活中,別忘了傾聽自己身體的聲音,當過度疲勞、頭痛、身體不適及心情不悅時,先放下手邊的工作,讓自己休息一下,再繼續打拚。

試想:連掌握世界權力中心的美國總統都要固定去度假了,絕大多數的上班族,更不該像拚命三郎一樣全年無休,忽視休息的重要性。「該休的假一定要休,千萬不要硬ㄍㄧㄥ。」並應開始戒酒、戒咖啡、多運動。

緊急狀況 迅速送醫

李秋陽指出,一段時間工作緊張、壓力大、常熬夜的人,又缺乏適當放鬆,最易出現急性心肌梗塞。必須提醒的是:急性心肌梗塞發作時,會出現胸悶、呼吸困難、冒冷汗、噁心嘔吐等全身性現象,但有些人可能將急性心肌梗塞誤以為是心絞病。

李秋陽指出,此兩種病的臨床症狀大致相同,只是急性心肌梗塞發病時較嚴重,大多發生於休息或睡覺時候,疼痛時間約每三到五分鐘疼痛一次,通常會超過三十分鐘,不會因休息或含NTG舌下片而緩解;心絞痛疼痛期較短,休息或含片可緩解,多半不會出現全身性症狀。

急性心肌梗塞在發生後的四個小時內,如無緊急救治,相當危險,約有一半以上病患常在送達醫院前死亡,所以家人應多注意。

 
« 最后编辑时间: 三月 24, 2008, 11:52:24 pm 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #18 于: 三月 24, 2008, 11:47:32 pm »

 
   擺脫疲勞有十大妙方  
  2008/3/23 | 作者:慕容蓮 | 
 
 
  靠飲服藥物或保健品來恢復體能、擺脫疲勞,只是被動的作法,醫師並不鼓勵。只有規律的運動、均衡的飲食、適度的休閒娛樂、充分的休息、良好的人際關係、愉快的工作環境等,才能告別疲勞倦怠。

擺脫疲勞有十大妙方:

1.每天早晨留15分鐘給自己,不因太匆忙而感到疲勞。

2.每天服用一些綜合維他命及礦物質補充品,因營養不良也可能引起疲勞。

3.戒菸、戒興奮劑依賴,對長時間倦怠者相當有效。

4.減肥,對緩解疲勞有很大的幫助,最好是飲食及運動雙管齊下。

5.勤洗澡,有助恢復體力,水流散發的陰離子,會讓人感到較快樂及較有活力。

6.每天快步行走1到2次,每次20到30分鐘,但不要在睡前兩小時內運動。

7.每晚用溫熱水慢慢浸泡洗腳10分鐘,用手反復按摩腳心、腳腕,改善血液循環,可解除疲勞。

8.睡前做深長緩慢的腹式呼吸,讓四肢、軀幹、頭頸各部的肌肉都能放鬆下來。

9.感到特別疲勞時,睡前按摩太陽穴兩邊各100下,幫助早些入睡,放鬆而眠。

10.上班時,應每隔一兩個小時活動活動筋骨,做做深呼吸,以減輕身心疲勞。
 
« 最后编辑时间: 三月 24, 2008, 11:49:41 pm 作者 LynnLeong » 已记录

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« 回复 #19 于: 四月 04, 2008, 10:50:45 pm »

> > Health - Important Notice
> >
> > Reduce the amount of TEA you consume
> > Do not eat bread which has only JUST been toasted
> > Keep your distance from hand phone CHARGERS
> > Drink more WATER in the morning, less at night
> > Do not drink coffee TWICE a day
> > Reduce the amount of OILY food you consume
> > Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the
> > morning
> > Do not have HUGE meals after 5pm
> > Do not take alcohol more than one glass/cup/serving a day
> > Do not take pills with COOL water
> > Do not lie down immediately after taking medicine before
> > sleeping Getting LESS than 8 hours of sleep affects your
> > health
> > People used to napping will not get old easily
> > When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer
> > the phone
> > The radiation is 1000 times
> > Answer the phone by LEFT ear
> > It'll spoil your brain directly by using right ear
> > Do not use headphones/earphone for LONG period of time
> > Rest your ear awhile after 1 hour
> >
  valentine5
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